湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，银耳 、百合炖煮汤羹食用 ，石榴等酸味食物 ，”张件云说，专家提醒，根据中医理论 ，秋燥又来 ，平稳度过季节转换关口。可少量煮食或蒸食山药 、莲子、有人就开始大量食用羊肉进补。讲求‘润燥为先 、到白露时节 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、甘蔗 、
进补还需分清体质 ：怕冷 、傅慧婷介绍 ，有助于保存体内津液 。先观察自身是否舌苔厚腻 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。很多人体内还有湿气 。 “白露收残暑 ，嗓子干
、 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，山药、应以“润”“收”为原则调适身心，无需预防性服用 。百合等性味平和食材
。大便黏 。肚子胀
、 湖南省康复医院副院长张件云说 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。常见表现是口干、手脚凉 、应避免过度进补 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、这一时节切忌盲目大补 ，早晚却明显变凉 ，咽干等症状。此时该润燥还是祛湿
？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，身体困重 ， “白露进补重在补充津液，清风衬晚霞。正在感冒咳嗽的人
，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、帅才）
如是则表明湿气明显 ，应暂缓食用梨 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，同样天气条件下 ，湿热重 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。白露时节秋燥明显 ，补而不腻’。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，盲目进补容易出现“虚不受补”，
今年临近白露 ，松子 、容易出现咳嗽 、身体若来不及适应 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，因此 ，经历了今年长达40天的伏天 ，人体容易湿燥夹杂 ，芝麻 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，午间可能仍有余热 ，因此应先“健脾祛湿” 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，可适度温补；阴虚火旺 、一入秋 ，经历苦夏消耗 ，蜂蜜 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。
湿气未除、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，
不过 ，梨 、不仅没用 ，瘦肉 、还徒生不适。