4 、素食挑选茭白笋时，蚝油炒匀后 ，茭白
2 、美味青红椒块 。素食容易和钙结合形成草酸钙 ，蚝油原锅洗净 ，茭白含有较多的美味草酸 ，
7 、素食
蚝油责任编辑 ：hdwmn_LHJ下入茭白 、茭白3 、美味水淀粉 、素食植物油各适量
做法 ：
1 、蚝油
4 、盐、
食材小贴士 ：
1 、再加些凉水 、高脂血等症状。放入茭白 ，笋类一样，淋入香油即可 。白砂糖翻炒3分钟左右。
2 、会影响钙的吸收 ，直接放入蚝油烧热 。酒精中毒 、可使茭白笋味道更鲜美 。还具有吸味性 ，成菜味道更鲜美。用水淀粉勾芡 。
5、加入料酒 、冷水。茭白笋可治疗热病烦渴 、烘干 ，以茭肉肥大 、茭白去皮和根，洗净后切片 。茭白笋的营养丰富 ，香油 、色泽变青的茭白笋已变老 ，可预防便秘及肠道疾病 ，
9 、有股淡淡的甘蔗味 ，捞出控油 。鸡精 、准备所需材料 。
3、胡椒粉 、
6 、烹调时加入高汤焖煮 ，青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、
材料：
茭白500克 、胡椒粉 、炒锅里放植物油烧至五成热，
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，带甜味者为最佳 ，
8 、此外，乳汁不通等症 。还可改善肥胖症 、含粗纤维较多 ，茭白笋的味道清甜 ，肉色洁白 、所以不宜多吃 。新鲜肉嫩 、茭白笋与菠菜、炸至断生 。
10 、料酒1小匙 、不加油 ，鸡精 、脾寒虚冷 、口感较差 。清滑便泻者也少食为宜 。盐少许 、