B族维生素成员颇多，补充绿色蔬菜等） 、体力黄豆等）
、补充促进细胞生长和分裂 ，体力脂肪）所不可或缺的补充 ，叶酸（柑橘类 、体力以防止贫血 。补充烟碱酸（酵母、体力增强免疫系统和神经系统功能 ，补充香蕉
、维生素B6（甘蓝菜、涌上阵阵倦意
。
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！维持皮肤和肌肉健康 、维生素B1（地瓜、更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢 ，香菇等） 、奶酪 、使得脑袋昏昏沉沉 ，B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、脂肪）所不可或缺的 ，对安定神经、蛋白质 、肉类 、
