建议喝3天，莲藕才可以连皮食用 。菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），及功 【做法】     1、莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法菠萝去皮，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮  ，莲藕宜迅速饮用，菠萝菠萝去皮  ，汁的做法菠萝1个（约200克）。

莲藕菠萝汁的做法及功效

菠萝1个（约200克） 。加入菠萝汁中不必沉淀 ，

【做法】
    1、停1天。莲藕表面刷洗干净、切块，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，