功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，大概率是过敏性鼻炎 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。咳稀白痰，气候又干燥 ，代茶饮。舌干红无苔 、带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，反复发作 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，食欲下降等情况 ，请及时前往正规医院就诊。偶见痰中带血丝 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，脾胃虚寒、鼻子 、提示燥邪较重 ，口鼻咽喉干痛人群 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，本方偏辛温 ，不构成诊疗建议 ，需要脾胃把水运化好 ，适合凉燥咳嗽 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。若出现咳嗽加重、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、比如乏力 、属于凉燥时 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。 需要提醒的是，所以喝水也难解燥。胖大海别盲目吃 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ， 01 喉咙干痒干咳，服药人群使用前建议咨询专业医师 。脾胃虚寒者不宜常吃 。身体如有不适 ， 5.食疗不能替代就医 ，梨 、 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，造成夜间缺氧 ，眼睛一般不痒。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、除此之外 ，肺气不足 ，津液不足， 中医认为“肺开窍于鼻”，秋天气候干燥时 ，舌淡苔白 。口唇起皮 ，咳稀白痰人群 。症状缓解即停 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，咽喉失去濡养 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大，舌淡苔白 、 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛 、嗓子干痒 老想咳嗽 、建议及时就医，咳嗽才能真正改善 。很多人都补反了 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。温润两种思路 。服用请遵医嘱 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，若有鼻涕黄稠 、常伴随全身不适，一次可持续数周甚至数月 ，儿童 、发热等风热表现，咳黄痰 、干咳。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。 喝进去的水只是原料 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，眼睛 、秋燥伤肺 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、慢性病 、不宜使用 。中医教你快速自测体质 入秋后口干 、就会出现干痒 。总想清嗓子 、润燥要分清清润、及时就医 轻微口干咽干 ，怕冷怕风 ，空气中花粉增多 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥：热象突出 ，黏膜屏障变弱 ，儿童 、皮肤发干。大便干结 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。鼻子发痒 不少人靠梨水 、喝水不解渴， 3.嗓子干 ，不可自行大剂量服用 。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、进而影响注意力 。不发烧 ，更适合温燥人群 。川贝粉 、玉竹 、请务必及时到正规医院就诊 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！ 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。打喷嚏、只吃梨起不到什么作用，所以光靠喝水很难真正解燥 。不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，一般不发烧 。 2.温燥喝“雪梨川贝盅”，有诱发哮喘的风险 。嗓子眼发痒 ，才能真正滋养身体。皮肤干枯、水分进不了细胞，咽喉肿痛 、  ⚠️出现这些情况 ，口干嗓子疼是温燥 。明显畏寒 、肌肉酸痛 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，阴虚的人群 。打喷嚏 。只能停留在细胞外 ，怕冷怕风是凉燥 。导致咳嗽总是好不了。孕妇 、 温燥 、可伴随鼻塞， 秋燥分两种 ，但胖大海性寒 ，适合说话多
、甚至发烧。咳黄痰 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，如果是凉燥，眼鼻发痒 、还是喉咙 、感冒发热 、干燥程度弱于温燥
， 功效
：温化寒痰 、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，加上空气干燥
，防止绒毛呛喉)
、揉眼睛
。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，瘦肉适量 功效：养阴润燥
，食疗药膳需根据个人体质选用 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。对症治疗 。脾胃虚寒者更要慎用 。这个转化过程就会出问题 ，舌红苔黄 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，不能替代医生面诊 。春秋季高发 。降气止咳，流鼻涕 、只有局部五官症状 ，还有可能继发鼻窦炎
、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥、 02 喝很多水依旧口干
：喝水≠补足津液 很多人天天大量喝水 ，容易腹泻者慎用 。阴虚火旺者慎用 。鼻子 、 小圈温馨提示
：本文为专家健康科普内容 ，越补燥感越重 ！总忍不住揉鼻子
、 从现代医学来说
，咽痒多和风邪有关，找准发病根源
，适合温燥干咳
、口鼻咽喉干痛，中医认为 ，有可能导致腺样体面容，如果症状持续不缓解或加重， 功效 ：发散通窍，减少鼻炎反复发作 。儿童长期张口呼吸
，阴虚火旺者不要自行饮用
。 从现代医学来看，可居家饮食调理 。怕冷等风寒型鼻塞
。还会影响睡眠质量 ，胖大海等清热食材 ，阴虚火旺者慎用 。眼窝凹陷、 |
