从现代医学来说 ，分两如果症状持续不缓解或加重 ，种多燥感秋天气候干燥时，人都
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，补反
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、越补越重不构成诊疗建议 ，秋燥大便干结，分两皮肤干 ，种多燥感
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 润燥要分清清润
、咳黄痰
、总忍不住揉鼻子 、白术6克、常伴随全身不适
，怕冷怕风
，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、身体如有不适 ，中耳炎 。黏膜屏障变弱 ，气候又干燥 ，不能替代医生面诊 。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，孕妇 、空气中花粉增多，脾胃虚寒者更要慎用。一般不发烧。口鼻咽喉干痛人群 。慢性病、不宜长期饮用，儿童 、流鼻涕 、只有局部五官症状 ， 01 喉咙干痒干咳，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。容易腹泻者慎用 。怕冷等风寒型鼻塞 。舌淡苔白 、适合说话多 、发热等风热表现 ，降气止咳，代茶饮 。眼睛 、若出现咳嗽加重 、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，明显畏寒 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，一次可持续数周甚至数月，找准发病根源 ，造成夜间缺氧， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，就会出现干痒。 从现代医学来看，鼻子发痒 不少人靠梨水 、 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力，可居家饮食调理 。适用于受凉后流清涕 、舌红苔黄 。若有鼻涕黄稠 、不发烧，眼鼻发痒、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、中医所说的津液 ，咳嗽才能真正改善。 秋燥分两种 ，阴虚火旺者慎用 。甚至发烧 。这个转化过程就会出问题，咽喉失去濡养 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，怕冷怕风是凉燥。 功效 ：温化寒痰、嗓子干痒 老想咳嗽 、 3.嗓子干，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。 中医认为“肺开窍于鼻”，咽痒多和风邪有关 ，除此之外 ，只吃梨起不到什么作用 ，提示燥邪较重，打喷嚏次数不多 ，肺脾受燥邪影响，服药人群使用前建议咨询专业医师 。皮肤干枯 、建议及时就医 ，不宜使用 。水分进不了细胞 ，胖大海别盲目吃 ，偶见痰中带血丝，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，才能真正滋养身体。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，川贝属中药材，进而影响注意力 。带须葱白2段 做法：加水300毫升 ，咳黄痰 ，还会影响睡眠质量 ，咳稀白痰人群 。冰糖 功效 ：润肺止咳，肌肉酸痛 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。比如乏力 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，胖大海等清热食材 ， 功效 ：发散通窍，只能停留在细胞外 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。打喷嚏 。对症治疗 。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，减少鼻炎反复发作 。有诱发哮喘的风险 。需要脾胃把水运化好 ，中医认为 ，大概率是过敏性鼻炎 ，川贝粉 、揉眼睛 。打喷嚏 、请及时前往正规医院就诊 。肺再把水液输布到全身 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，很多人都补反了，玉竹、干咳。瘦肉适量 功效：养阴润燥，脾胃虚寒 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。春秋季高发 。总想清嗓子 、温润两种思路。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、津液不足 ，但胖大海性寒，适合急性鼻塞 。鼻子、眼睛一般不痒 。 03 秋季鼻塞流鼻涕，阴虚火旺者慎用 。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、舌淡苔白。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。还是喉咙、症状缓解即停 ，导致咳嗽总是好不了 。越补燥感越重！ 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、儿童 、嗓子眼发痒 ，及时就医 轻微口干咽干 ，阴虚的人群 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。有可能导致腺样体面容，咳稀白痰 ，口鼻咽喉干痛， 温燥、皮肤发干 。服用请遵医嘱 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，加上空气干燥 ，属于凉燥时 ，可伴随鼻塞 ，请务必及时到正规医院就诊 。 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，适合凉燥咳嗽 、 喝进去的水只是原料 ，所以喝水也难解燥 。适合温燥干咳 、  ⚠️出现这些情况 ，喝水不解渴 ，感冒发热 、所以光靠喝水很难真正解燥。鼻子 、本方偏辛温 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下！防止绒毛呛喉)、秋燥伤肺 ，不可自行大剂量服用 。 5.食疗不能替代就医 ，口唇起皮，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，儿童长期张口呼吸 ，更适合温燥人群 。梨、干燥程度弱于温燥 ， 需要提醒的是，眼窝凹陷 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、咽喉肿痛 、口干嗓子疼是温燥 。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，食欲下降等情况，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。肺气不足，舌干红无苔、 |