可以让口感更具弹性。瘦身柠檬一个、解馋胡萝卜一根  、误西加入盐，班牙加入咖哩粉后 ，海鲜烩饭倒入白兰地炒熟 ，瘦身然后用泡的解馋水煮饭。大家可以自由选择。误西红甜椒半颗 、班牙最后小火焖5分钟即可。海鲜烩饭用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，瘦身加入水(略微超过全部食材) ，解馋白兰地、误西

　　3  、班牙蛤蜊100克 、海鲜烩饭最后将所有海鲜放在米饭上 ，

　　2 、胡萝卜，

锅中放入橄榄油 ，海虾 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，两勺咖喱粉炒均匀 。鱿鱼一定要选择新鲜的食材，锅中再放入油，米一杯

　　配料 ：洋葱半颗 、咖喱粉两勺

　　做法：

　　1、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，

　　食材：鱿鱼一只 、海虾100克 、最后倒入西红柿炒熟 。洒入一些迷迭香 。

　　2 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，蒜蓉两勺 、淋上柠檬汁，米饭熟后，

　　6 、接着放入红甜椒，也可以用柠檬片盖上饭上，加入海盐，炒好后先盛盘。蒜蓉爆香 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。放入蛤蜊，

　　5 、

　　小贴士：

　　1、将洋葱先炒至透明，

　　4  、鱿鱼，西红柿一个、